女性对付痛经的11大绝招_0

很多女性朋友

痛经是困扰女性的困难，常常产生在月经来潮前或是月经期的时候，由于它严重影响着女性患者的平常生活和工作，因此让很多女性非常的困扰，痛经属妇科临床的常见疾病，据相关调查表明，痛经的病发率为33.19%。 因此女性得痛经应当积极医治，尽早避免痛经对女性健康的危害。

1、其他妇科疾病的诱因之1

1/3以上的乳腺增生病由痛经引发，半数以上的子宫炎症与痛经有关，临床视察证实，痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予和时医治可引发多种妇科病。

2、痛经引发提早衰老

中医1般从面色上就可以看出女性是不是有痛经的病症，主要是由于痛经患者更多的表现在脸上，特别是经期痛经女性总是面色昏暗、皮肤干燥，容易构成色斑、痤疮等脸部问题的隐形罪魁，特别是女性气血失调，体内自由基异常活跃的时候，其衰老年龄比正常女性整体提早5年。

3、不孕不育的危害信号

痛经与不孕的确有着10分密切的关系。临床视察，不孕症中伴随痛经者占56%，并发现痛经1旦消除，患者也随即受孕。所以说为了痛经不影响大家的生育，痛经不管严重程度，

4、影响夫妻和谐

痛经只是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐步减少，引发阴道萎缩、干燥不适，夫妻性生活会感觉不到不悦感，会出现性交疼痛的现象，严重的致使夫妻对性生活产生讨厌。

据临床数据统计，将近60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性冷漠、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接致使夫妻性生活不和谐。

5、痛经危害胎儿

痛经还会引发习惯性流产、早产、小孩弱智等，所以痛经的女性1定要治愈后在生宝宝。

以上是介绍了痛经的5大危害，大家是不是对痛经的危害有了更深入的了解了呢？痛经可大可小，1定要及时医治，否则会引发出各种妇科病，严重的可能会致使得不孕症，专家提示：各位女性要对痛经提高警惕，绝对不能轻视痛经。在了解了痛经的危害后，应当在平常生活中多加注意，以避免痛经的来袭。

1、处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍耐度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任什么时候期的疼痛更让人难以忍耐。

建议：利用天然食品补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相干，通过天然食品补充雌激素能增加女性对疼痛的忍耐度。

2、研究发现大脑紧张会下降人体对疼痛的忍耐度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能致使你的痛经加重。

建议：避开那个正“痛”的人看1部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 1旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

3、疼痛致使交感神经紧张、引发血管收缩，而血管收缩、血液运行不顺畅又进而加重痛经，构成恶性循环。

建议：加热身体，用甚么泡脚能减缓痛经。这也是对付痛经的5个绝招之1，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提早1半。

4、经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是滞留在子宫内渐渐流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

建议：保持头低臀高姿式。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这类头低臀高的姿式能改良子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

5、便秘引发的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议：饮食平淡易消化。摄取平淡易消化的食品，保持大便通畅，就能够避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

6、减缓痛经的方法

（1）右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

（2）热敷疗法：相信痛经的女性朋友

（3）喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，由于酸奶或牛奶主要含大量 的钙，钙可以安稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子 宫肌肉过度收缩，而致使疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙降落，黄体素上升，所以钙不容易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

（4）禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿饮酒。如果你非喝不可，则限制在112杯酒之间。

（5）勿使用利尿剂：利尿剂会将重要的矿物资连同水份1同排出体外，影响身体健康，所以应当减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的物资。

（6）补充矿物资：钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

（7）避免咖啡因：少食含咖啡因的食品咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促进月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

（8）运动：在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

（9）保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，1次数分钟，或用艾条炙小腹。

（10）练习瑜伽操：练瑜伽也有和缓的作用，如弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。

（11）泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。 疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能致使你的痛经加重。

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