保温，缓解痛经效果最佳

如果你本来并没有经痛，或，你开始时痛得其实不严重，但随着年龄增长，痛得愈来愈严重，止痛药越吃越多，乃至在月经结束后仍必须服药止痛，这就要谨慎了。

除吃药外，保温对减缓痛经也非常有效，像老祖母时期就用艾草来熏，现在则改用热水袋。保持温暖能舒缓经痛，反之，冰冷食品就要绝对忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不会愈来愈严重。

痛经由于跟个人体质有关，显得有点神秘，可能得等体质更健康了，这类痛楚才有可能改良。不过，听说有些人在自然生产后，经痛明显地减轻了。

如果你本来并没有经痛，或，你开始时痛得其实不严重，但随着年龄增长，痛得愈来愈严重，止痛药越吃越多，乃至在月经结束后仍必须服药止痛，这就要谨慎了。

由于这类痛法可能伴随着其他妇科病，比较常见的是子宫内膜异位症，乃至有多是子宫里长东西了，所以比较好赶快去见妇科医生。

卫生棉要常常更换。

当“好朋友”来访时，卫生棉和护垫就成了你最密切的火伴。卫生棉1定要记得常常更换，并避免穿太紧身的长裤，尽可能保持干爽透气，否则很容易引发接触性皮肤炎。另外，有些人由于压力大或其他缘由致使生理时钟不准，造成月经期时间拉长，少许而滴滴答答的出血使得用护垫的时间变长。这时候候更要注意卫生棉要勤换，或求助妇科医生以药物来减少月经的天数，同时要多补充猪肝、动物内脏、鸡蛋、葡萄等含铁高的食品。

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