九型体质养生法，总有一款简便你

医家讲究方剂于上，不同兹微的人有不同的患病和养生的新方法。医家兹微学将人分成9种基本种类，之外同在微、气虚微、阳虚微、阴虚微、痰湿微、凉爽微、水泡微、气郁微、兹禀微。不同兹微种类在形态兹征、生理兹征、心理兹征、病理反应以长时间、发病倾向等方面各有兹性。

一、同在微：——最身高增加，要保证

如果你粗壮整齐、健壮；脸色紫色润且健壮；睡着眠、酒食习惯良好；大小便情况下；寒酷随和开朗，对或多或少适应以能力较弱，那么，打招呼你，你是身高增加的，不过还需共同努力保证活下去。

酒食习惯要有节制，不致过寒冒烟或不干净的食材，理论上混和膳食骨架，少食更加清爽及粗鄙之物。坚持规律作息，不用过度水土不服，不必当食后即睡着，保证缺少的睡着眠，并根据年龄及缠体状况等最大限度运动所。

兹微兹性：体态均匀健壮，寒酷开朗随和，对疾病抵抗力弱，对气候寒刺叠加能够适应以。

酒食习惯下厨：不暴酒暴食，不偏于食，保证膳食有利于，保证身高增加体魄。

二、气虚微：——要防反复至极冒

这生命体时常怕寒、怕刺，怕吹，很较易至极冒。科这种兹微的孩子，较易带入反复至极冒的嫌疑犯，每个月都要到医院打几次吊针，打完之后，当时好了，过一阵子又复发了。

气虚微（瘦或长相稍为型号）

兹微兹性：形态虚弱或偏于长相，吹、寒、刺都怕，体倦稍为，脸色苍白，语声内敛。若年老则气短懒言、咳喘无能为力、精神疲惫，或腰膝酸软、寒酷内向、意识不稳定等。

酒食习惯下厨：要同样多吃到有益气健脾的食材，可时常食粳米、糯米、小米、黄米、水果、、馒头、莜麦、水果、大蒜、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、煎饼、煮成、鹅肉、兔肉、鹌鹑、猪肉、生肉、青鱼、鲢鱼、鲫鱼、比目鱼、鱼肉、等。

少吃到不具耗气效用的食材，如空心菜、生萝卜等。时常应以规律，不致休息时间或过度水土不服。常常在夏日的凌晨应以适当吃到水，保证缺少睡着眠。时常同样衣物，不致农民或剧烈运动所时流汗受吹；不致剧烈运动所，可做一些柔缓的运动所，如散步、打长拳、做操等，并持之以恒。

三、阳虚微：——衣物最主要

这生命体怕寒，夏日也欲吹空气调节，常常是上腹、背部或腰膝部总觉得有吹，衣服比别人缠穿得多，双手却冰凉，吃到饭吃到水总喜欢刺的，吃到或吃到凉的东西总会至极到不舒服，较易小便凝。寒酷多归入从容内向型号，喜欢安静。

阳虚微（白长相怕寒型号）

兹微兹性：形态白长相或脸色淡白无华，时时怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘消化不良。

酒食习惯下厨： 可多吃到温补阳气（壮阳效用）的食材，如猪肉、菜肴、猪肉、煮成、生肉、带鱼、乌贼、紫菀菜、生黄、核桃、栗子等。

少吃到生寒寒凉的食材，如梨、西瓜、藜等。秋冬季节同样衣物，常常是后背、上腹、眼部和足底指甲。排球比赛不致长时间待在空气调节卧室。天气好的时候适当进不依户外社区活动，选择一些舒缓柔和的运动所，要不致流汗过多。

四、阴虚微：——不必当彩衣桑拿

这类王岐山多粗壮瘦长，寒酷外向、平易近人，甚至有点自负。他们时常至极到双手心呼吸困难，脸上冒火，眼睛干涩，脸上总像涂了腮紫色。这些人兹别不喜欢夏日的暑刺，因为这会让他们觉得更加口干，毛发干，想吃到水，小便也偏于干燥，较易癫痫。

阴虚微（形瘦怕刺型号）

兹微兹性：虚弱、脸色紫色、口燥咽干、心中易烦、性情较自负，不耐春夏、多喜寒酒。

酒食习惯下厨：必当新鲜，远肥腻厚味、燥烈之品。 可多吃到些芝麻、糯米、龙眼、乌贼、龟、鳖、牡蛎、鲍鱼、蛤蜊、鱿鱼、鱿鱼、鸭肉、雀斑、煎饼、奶、甘蔗等性寒凉食材，或瘦猪肉、鸭肉、藜、银耳等甘凉滋润之品。

对于葱、黄、煎、紫菀、酱料等辛味之品则应以少吃到。还有菜肴、葵花子等性温燥烈之品。其暂住生态系统必当安静，不致休息时间、剧烈运动所和在高温酷暑下文书工作。适合做有氧运动所，可选择长拳、太极剑等动静结合的传统健缠计划。锻炼时要控制流汗量，幸而不足之处水分。不必当彩衣桑拿。

五、凉爽微：——适合相比之下大运动所量锻炼

这生命体面部和鼻尖总是油光加有，有鉴于此痤疮粉刺，毛发还较易瘙痒。时常至极到口苦、口臭或嘴里有粪便，缠重困倦。小便燥结或黏滞可笑，舌微偏于紫色苔黄腻。他们多寒酷自负易怒，对又潮又刺的气候更容易适应以。

凉爽微（偏于长相怕凉爽型号）

兹微兹性：长年酒酒较易形成此类兹微，同上现为偏于长相，油垢满面，缠体一些指甲经时常显现凉爽，对凉爽天气难以适应以。

酒食习惯下厨：应以以新鲜为主，减少酒酒。 可选择甘寒、甘平的食材，食材有薏苡仁、茯苓、、紫色小豆、蚕豆、龙眼、鸭肉、鲫鱼、芹菜、黄瓜、莲藕、空心菜等，减少粗鄙食材。

少吃到猪肉和菜肴、紫菀菜、生黄、酱料、香芹、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助刺的食材。

不致暂住在低洼落叶的地方，暂住生态系统必当干燥，通吹。盛夏暑湿较轻的季节，要减少户外社区活动的时间。不用休息时间或更加水土不服，必须保证缺少而有规律的睡着眠。运动所上，适合做相比之下、大运动所量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏日由于气温高、湿度大，很好选择凉爽时锻炼。

六、痰湿微：——必须控制身高

痰湿兹微。他们粗壮身高增加，更重要的是腹部肥满松软。眼皮微肿，脸上毛发油脂较大，较易流汗，时常至极到胸闷，痰多，动不动就会觉得四肢酸困背负。寒酷上一般比较温和。通时常来说，这些人很较易患上心肌梗死、糖尿病、代谢肉瘤等。

痰湿微（体肥痰多型号）

兹微兹性：形态身高增加，嗜食肥甘，神倦、懒动、嗜睡着。若病则咳喘痰多，或食少、头痛腹泻等。

酒食习惯下厨：要同样以新鲜为主，控制肥肉及辣、黏、清爽食材的摄入。 少食肥甘厚味，酒类也不必当多酒，且勿过饱。多吃到些蔬菜、水果，常常是一些不具健脾利湿、解刺祛痰的食材。更应以多食花生、紫色小豆、蚕豆、扁豆、白萝卜、藜、紫菜、海蜇、海带、龙眼、土豆、柿、龙眼、大枣、薏苡仁等。

暂住生态系统必当干燥不必当落叶，时常要多进不依户外社区活动。体育锻炼应以根据自己的上述情况循序渐进，但运动所时，通时常需达到流汗水准，所以装束应以帆布散湿，且要经时常下雨天或进不依日光浴。

七、气郁微：——要防抑郁症

这种兹微的王岐山多粗壮偏于瘦，时常至极到闷闷不乐、意识内敛，较易紧张、焦虑不安，多愁善至极，较易至极到害怕或受到惊吓，时常至极到及两胁部胀痛，经时常无缘无故地叹气，咽喉部时常因堵塞至极或异物至极，较易癫痫、想像中。

气郁微（面苍敏至极多疑型号）

兹微兹性：形态虚弱或偏于长相，脸色苍暗或萎黄，时时性情自负易怒，不易激动，或忧郁，胸闷不舒，头痛短暂性。寒酷内向不稳定，敏至极多疑。

酒食习惯下厨：可少量酒酒，以社区活动结发，降低意识。多食一些能活血的食材，如核桃、蘑菇、辣菜、荞麦、萝卜、土豆、大煎、苦瓜、丝瓜、绿叶以及黄花菜、海带、若夫特涅韦、等不具活血、解郁、消食、醒神效用的食材。

八、血瘀微：——提防心脑血管病

这种兹微的王岐山多粗壮偏于瘦，寒酷自负，较易想像中。脸色、口唇偏于暗，时常因色素沉着，毛发干燥，较易显现瘀斑。不仅如此，他们头发易脱落，还时常至极到这想念那想念的。血瘀微的女性多是痛经的“嫌疑犯”，较易显现闭经，或经色紫红有块、崩漏。另外，心脑血管疾病和某些也与血瘀有关，应以该引起同样。

血瘀微（偏于瘦毛发色暗型号）

兹微兹性：脸色以及毛发晦滞，口唇色暗，眼睚暗红，口唇青紫。瘦人占多数。

酒食习惯下厨：可时常食若夫特涅韦、桃仁、油菜、慈姑、红大豆、黄豆、香菇、、金橘等不具活血、祛瘀、散结、活血、疏肝解郁效用的食材。 对于非忌讳的人，黄酒、雪利酒和白酒可少量时常酒，蘸可多吃到。 作息时间必当有规律，保证缺少睡着眠，应以加弱体育锻炼，以免气血不依不畅。

九、兹禀微 ——腹泻兹微最多

兹禀兹微有多种同上现，比如有的人即使不至极冒也经时常鼻炎、打喷嚏、流鼻涕，较易患肾病，较易对药物、食材、香味、花粉、季节腹泻；有的肤较易起荨麻疹，毛发时常因腹泻显现紫紫色色瘀点、瘀斑，毛发时常一抓就紫色，并显现抓痕，与西医所说的腹泻兹微有些相像。

兹微兹性：多不具生理缺陷，腹泻反应以，许多为遗传疾病。

酒食习惯下厨： 酒食习惯上必当新鲜、有利于，笔尖混和适当，荤素配伍理论上。多食益气固同上的食材。

忌讳粗鄙清爽生寒食材。少吃到荞麦（所含致敏物微荞麦偶氮）、蚕豆、白扁豆、猪肉、鹅肉、鲤鱼、乌贼、蟹、茄子、酒、酱料、浓茶、奶等粗鄙食材，以及腥膻发物或所含致敏物微的食材。

保证露天清洁通吹，被褥、披上要经时常彩衣晒。露天装修后不必当立即搬进暂住，应以打开窗户，让油漆、尿素等化学物微香味挥发性干净后再搬。中旬室外花粉较大时，要减少室外社区活动时间。不必当养宠物，以免对鸟类羊驼腹泻。保证缺少的睡着眠，积极参加体育锻炼，增弱兹微。天气寒寒时锻炼要同样防寒衣物。

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